ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El entrenamiento funcional es una forma de entrenamiento físico que se centra en el desarrollo de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación, con el objetivo de mejorar la funcionalidad y la calidad de vida. Esta forma de entrenamiento se centra en el desarrollo de movimientos funcionales, es decir, aquellos que se realizan en la vida diaria, como subir escaleras, levantar objetos pesados ​​o caminar. La idea es que los movimientos sean lo más naturales posible, para que el cuerpo se adapte mejor a los movimientos cotidianos. El entrenamiento funcional también se puede utilizar para mejorar la postura, la coordinación y la flexibilidad, así como para reducir el riesgo de lesiones. Esta forma de entrenamiento se puede usar con personas de todas las edades y con cualquier nivel de aptitud física.